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Para isso, o aplicativo oferece mais recursos.
EXERCÍCIOS
Découvrez des exercices benéfiques pour votre dos, sous forme de videos, propostos à la fois individuellement «à la carte» et sous forme de «seances» constituées de plusieurs exercices. Vous pouvez également composer vous-même votre séance d'exercices. Planifique os rappels para ajudá-lo a manter o bom ritmo. Faça seus exercícios ou sessões com 3 critérios: nível de dificuldade (1 a 3 estrelas), tipo de exercício (repouso, musculaire, relaxamento), exercício realizável no trabalho.
Quatre perguntas permettent de personnaliser l'appli Activ'Dos: les exercices et les seances qui correspondentes le mieux à sua situação vous sont propostos en priorité.
POSTURAS
Visionnez des videos de bonnes posturas pour le bureau, le jardin, la voiture… Des conselhos para adotar les bonnes posturas et et eviter les mauvaises posturas. Com base em seus desejos diários, você pode programar rapéis de boa postura para ne mais oublier comentar bien se tenir.
BOUGER MON DOS PRES D'ICI
Com ou sem geolocalização ativa, encontre os equipamentos esportivos près de seus locais habituais (trabalho de parto, domicílio…) intérieur… E partagez ces addresses avec vos amis pour préserver ensemble la santé de votre dos.
COMPRENDRE MON DOS
Visionnez une video pour mieux comprendre et connaître votre dos (comment il fonctionne, comment il est constitué, à quoi servent ses composantes…), d'où vient le mal de dos (pourquoi on a mal) et aussi comment réduire le mal de dos .
TESTER MES CONNAISSANCES
Cinq quiz sur le dos vous permettent de Bousculer your idées reçues et vous aport des informations concretas sur les. Sous forme de «vrai/faux», vous découvrez la bonne réponse sous chaque question.
FIL D'ACTIVITE
Retrouvez tous les exercices et les seances que vous avez déjà réalisés et ceux à venir, ainsi que les encorajes réguliers a travers les badges de récompenses obtenus.
Et aussi: des encorajadores reguladores para manter sua motivação, partagez sua atividade em les réseaux sociaux, suivez l'évolution de votre douleur du dos, paramétrez vos rappels et notifications selon vos besoins,
